Tips Atasi Ngantuk di Perjalanan Mudik

JAKARTA – Mudik dengan perjalanan jauh dan macet pasti sangat melelahkan. Oleh karena itu, setiap pengemudi butuh istirahat sebelum melakukan perjalanan jauh atau mudik.

Mengemudi dalam kondisi kelelahan hingga mengantuk sama bahayanya seperti seseorang yang berkendara dalam keadaan mabuk. Sebab, saat orang tersebut mengantuk, semua hal yang berhubungan dengan otak akan hilang. Dan mengantuk merupakan penyebab dominan yang mengakibatkan kecelakaan lalu lintas.

Agar tak terlalu lelah selama perjalanan, berikut ini Poskotanews.com coba hadirkan tips mudik untukmu, dikutip dari berbagai sumber:

1. Tidur nyenyak sebelum memulai perjalanan panjang.

2. Jangan berkendara sampai malam. Hindari mengemudi di saat-saat ketika Anda biasanya tertidur.3

3. Hindari makanan berat di perjalanan, terutama saat makan siang, karena ini dapat meningkatkan kantuk di sore hari.

4. Dalam perjalanan panjang, istirahatlah setidaknya 15 menit setelah setiap dua jam atau 100 mil (160 kilometer). Keluar dari mobil, lakukan olahraga, peregangan atau berjalan. Jika perlu, minum satu atau dua minuman kafein untuk meningkatkan kewaspadaan Anda.

5. Anda akan tahu kapan kelelahan memengaruhi Anda. Jadi tahan keinginan untuk terus mengemudi, dan istirahatlah dengan benar.

(*/ys)

Artikel yang berjudul “Tips Atasi Ngantuk di Perjalanan Mudik” ini telah terbit pertama kali di:

Sumber berita